*********************************************************** Po raz pierwszy zakwasy w pośladkach uniemożliwiły mi normalny sen. Tak więc drzemka musiała być...W tym planie po raz pierwszy mam takie zakwasy w nukach...i to samo będzie za tydzień, tylko wtedy będę musiała być zgrabna i powabna a nie paralityczna Dzisiaj jeszcze zrobię naprzemienny [...]
Olka,bo gripex to saaaama chemia a tu natury trzeba .. Ja tez dzis trooszke czuje,ze mnie lamac zaczyna ale sie nie dam wiesz Ola,czasem po prostu trzeba zwolnic tempa..ale komu ja to mowie,jak sama na 4rech literach dluzej nie usiedze niz 5 min
II dzień świąt....wczoraj wieczorkiem posiedziałam z Rodzinką, ale już dziś grzecznie leżę bo póki co poprawy brak. Mam antybiotyk, tak więc póki co czuję tylko osłabienie... Grzeszki - sałatka świąteczna ze śledziem, ale to nie grzech, więc brak...zapewne we Wroclove'iu coś nieprzyzwoitego się pojawi zatem w święta jem czysto Tak więc leżę, i [...]
********************************************************** Witaaaamm Dzisiaj caaały dzień pieką mnie policzki...ciekawe czyja to sprawka Moja nowa DIETKA - dzień aero: I Płatki owsiane:50g Jabłko Jaja:7białek Woda:300ml II Cielęcina:200g Broccoli Olej lniany:łyżka stołowa Woda:300ml III Pierś z indyka:200g 2 marchewki Oliwa z oliwek:łyżka [...]
Dzieki za obecność ! Dobra lecimy z pierwsza wpiska. Dzisiaj poleciała klateczka + biceps, na ogół cwicze sam, ale dzisiaj trening z kumplem i bardzo fajnie intensywnie nam to wyszło. Bede wpisywal jeszcze ciezarki, zeby miec podglad na nastepnym treningu ile było. Mam nadzieje ze do działu lejdis nie zostane za nie przeniesiony %) TRENING: [...]
Olokk, zapewne zdajesz sobie sprawę tego, że frakcje religijne niejednokrotnie reagowały inaczej, niż nakazywał Jezus. Czy w Biblii jest napisane cokolwiek o moralnej słuszności krucjat czy inkwizycji? No właśnie. Niesłuszna jest zatem nie sama zasada miłości bliźniego, a niestosowanie się do niej. Markos, dlaczego przyjmuję Dekalog? Kilka [...]
Dzwoni pracownik do firmy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty...jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę sobie wolne. Szef na to: - No co Ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam kaca to proszę moją żonę żeby zrobiła mi laskę i potem czuję się doskonale. Powinieneś to wypróbować. - Taak? No [...]
Mysle, ze nam wiosne bede mial juz wlasnego owczara.Gratulejszyn!! Co slychac tak pozatym?Nie piszesz,nie dzwonisz,erotycznych smsow nie wysylasz,czuje ze sie od siebie oddalamy. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-11-19 15:40:04
Kurva mać !!! Tyle moge powiedzieć po dzisiejszym dniu. Wczoraj kłade się spać w pełni władz fizycznych i umysłowych. Budze się rano i wydawało mi się że mnie noga boli w kolanie. Ale stwierdziłem że coś sobie we śnie wkręciłem i olałem. Obudziłem się ze 2 godziny później i co się okazało ?? No oczywiścnie nie mogłem nogi wyprostować. Nie wiem co [...]
yoo spamerzy pijecie kawe przed treningiem ? lub cos w tym stylu na pobudzenie Ja wale kawe z 3 lyzek pobudzenie czuje, i kawe lubie pic A Herek ja sie nie wypowiem o tym ? no wlasnie kim czym ?
Reso, tych wywiadów się teraz mnóstwo pojawiło, tak samo jak pojawi się mnóstwo teledysków do Reedukacji Jeszcze miał być jeden teledysk do Na Serio, ale coś czuję, że raczej go już nie zrobią
no ja wczoraj z tatą i sąsiadem litra, szczerze to nawet nie poczułem tego wczoraj, ale dziś za to czuje w ogóle to ile razy piłem w 2011 to zliczył bym chyba na palcach jednej ręki...
ja chyba jestem uodporniony na takie rewelacje żołądkowe, nawet po gainerach, bialkach, mixach takich rzeczy, po ktorych innych czysci, ja sie czuje zayebiscie i nic mi nie jest Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-22 09:39:41
Nie wiem czy się czymś zatrułam czy za dużo tej wątroby wczoraj...ale noc była moja:-D i nie mam wcale ochoty czegokolwiek do ust włożyć. Dodatkowo mega stres z rana spowodował że czuję się jakby po pięciu treningach więc pewnie z miski i treningu nici. Miska będzie czysta mam nadzieję ale nie dam rady zjeść całej. Poległam dziś -juz to wiem..może [...]
O jak fajnie...podoba mi się :-D.taki akurat jak widzę.Zobaczymy w praktyce hehe.Do areo mi się nie tęskni-lubię siłowo ćwiczyć...w sumie nie sądziłam że się w tym odnajdę a jest tak fajnie tak ćwiczyć.Jak gumy przyjdą pewnie jutro to biorę się.Jestem na 1700 kcal,110B/80T/135W.Tak jak skończyłam antyzapalną tak ciągnę z tymi produktami.Czasem raz [...]
Siemanooo, tydzień zleciał i złapało mnie choróbsko.. czwartek, piątek wyjęty z życia. Od kataru, gardła po takie bóle mięśniowe, że żyć się odechciewało, a podatny na choroby jakoś nie jestem. Plan mimo to wykonany w 100%, więc co by nie było do przodu :) Waga pokazuje ciągle od 97,5 do 98. Ostatnio aktywności dość sporo i samopoczucie też na [...]
Dzień treningowy 04.04.2011 PONIEDZIAŁEK 1. - wyciskanie od czoła rampa 15p - pomiędzy seriami podciąganie na drążku podchwyt 15p 2. - pompki na poręczach 5x15p (zrobione w podporze tyłem, nie dało się na poręczach ze względu na bark) 3. - box-przysiad 3x15p - wspięcia na palce z ciężarem o 40kg większym - składanka 3x15 Wrażenia: Nie [...]
Dzień treningowy 06.04.2011 ŚRODA 1. - wyciskanie od czoła rampa 10p - pomiędzy seriami wspięcia na palce jednonoz po 20p lub wyskok dosiężny z przysiadu po 10p 2. - wiosłowanie jednorącz półsztangą lub na wyciągu dolnym 6x10p 3. - wyciskanie leząc 6*10p 4. - superseria bic+tric na wyciagu 3*10powt bez przerw 5. - składanka 5x10p [...]
Jeśli robię wycisk od czoła to już barku nie odczuwam. Czuję za to przy odkładaniu sztangi na stojaki, bo muszę zejść niżej. Przy wznosach bocznych nie boli, w opadzie w zasadzie też już nie.
A jak jest z kawą (kofeiną właściwie)? (Teoria) Znalazłem badania, ze: a) Może faktycznie podnosić siłe zwłaszcza w treningach górnej części ciała b) Ciało adaptuje się w ciągu 2 do 12 dni przyjmowania 50-to-300mg (cyfry w zależności od badania) c) Przyspiesza metabolizm, hamuje głód d) Przesadzanie podnosi kortyzol wiec duza lipa i ... e) [...]
Alexxa/Blog/MyBody-3rd
